おうちじかん

コロナウイルス感染拡大防止で
広島でも、平日・休日ともに外出自粛要請がでてます。
外出しないと、自然と身体を動かすこともなくなりますよね。
（自粛前から運動はしてなかったですが笑）

ということで “おうちじかん” を活用して
3日前から家で運動しています！

YouTube、Marina Takewakiさんの
「アラサー！健康ちゃんねる」
https://bit.ly/2XLWnU5
https://www.instagram.com/takemari1219/

【HANDCLAP】
2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットで
アラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！

これがめちゃくちゃキツイ！マジで！
今日で4日目。3日間ずっと筋肉痛！

去年からお酒を飲むことが増えたので
体質改善の一貫で取り組んでます。
他にも気をつけていることがあるので
またブログで書くかも？

まずはこの動画のダンスを2週間続ける！

"おうちじかん"を有効活用！