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おうちじかん

16/4/2020

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コロナウイルス感染拡大防止で
広島でも、平日・休日ともに外出自粛要請がでてます。
外出しないと、自然と身体を動かすこともなくなりますよね。
(自粛前から運動はしてなかったですが笑)

ということで “おうちじかん” を活用して
3日前から家で運動しています!

YouTube、Marina Takewakiさんの
「アラサー!健康ちゃんねる」
https://bit.ly/2XLWnU5

https://www.instagram.com/takemari1219/

【HANDCLAP】
2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットで
アラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!
これがめちゃくちゃキツイ!マジで!
今日で4日目。3日間ずっと筋肉痛!

去年からお酒を飲むことが増えたので
体質改善の一貫で取り組んでます。
他にも気をつけていることがあるので
またブログで書くかも?

まずはこの動画のダンスを2週間続ける!

"おうちじかん"を有効活用!
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